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征战NBA赛场17个赛季，其中15个赛季出勤率在90%以上，像詹姆斯这样只经历过腹股沟伤病、几乎全年无休的“铁人”，放眼整个NBA实在少之又少。大部分NBA球员都无法避免严重的伤病，有些球员因为重伤状态大幅下滑，甚至不得不离开NBA赛场，其...

2月14日晚结束的北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛中，“四朝元老”中国名将徐梦桃以完美一跳，拿到108.61分，获得冠军，这是本届冬奥会中国代表团第5枚金牌。 你敢相信吗，在拿到这枚金牌之前，徐梦桃竟然切除了70%的半月板，一双膝盖伤痕...

越来越多的人群开始投入到对抗性较高的全身运动，膝关节损伤的病例也逐渐增多。 随着NBA、篮球世界杯等赛事的举行，在中国篮球这项运动变得愈发流行，越来越多的人群开始投入到这项运动中来，特别是青少年。但篮球作为一项充满身体对抗的全身运动，青少年...

爬楼梯真的减肥吗？到底伤不伤膝盖？ 爬楼梯，虽然被扣了一顶“最笨”的减肥运动大帽子，但是在没时间、没场地的条件下，爬楼梯也算是较好的减肥运动选择之一，它的减肥优点很明显：简单方便，热量消耗大。以60kg的体重来爬，每小时热量消耗大概是480...

为什么要做康复？ 前交叉韧带是膝关节重要的稳定结构，而前交叉韧带损伤也是膝关节内最常见的运动损伤。前交叉韧带损伤会引起疼痛、关节不稳定、肌肉无力、本体感觉缺失、功能受限等问题，从而导致患者生活质量下降，而且发生膝关节骨性关节炎的风险也会增加...

1.膝关节活动度: 目标: 膝关节弯曲达到120度以上,最好恢复全方位屈伸活动。 方法一: 患Z坐在床上，将支具角度固定于当天 方法二: 患Z俯卧在床上，将小腿向身 体方向用力勾起以达到膝关节 弯曲目的 要点: ●从较小角度开始逐渐增加到希...

膝关节受伤后要进行及时的康复训练，以提高恢复速度和质量。训练方法如下， 1.早期进行无负重屈伸膝关节训练，速度宜慢，以不引起疼痛为宜。   2.下地行走训练，循序渐进，步行距离不宜过长。 3.双腿半蹲训练，以不引起疼痛为宜。 4....

前交叉韧带重建手术后康复训练方法大约需要三个月左右，具体康复训练方法如下:   一.第1周保证正确的体位摆放，患腿抬高放于枕头，足尖朝上，膝关节下方空出，保持膝关节伸直位；早期肌力练习、活动度练习、负重练习、以避免关节粘连以及肌肉...

膝关节后交叉韧带损伤是膝关节受到的急性损伤最常见的形式之一。 后交叉韧带损伤后需要手术重建，术后应注意及时进行康复训练，避免膝关节粘连或强直，下面教大家后交叉韧带康复训练的方法 术后早期 方法一： 踝泵运动 叉友取仰卧位，双下肢伸直，然后进...