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膝关节是人体最大的承重关节且最复杂，它属于铰链关节。由于承载力量大、受伤机会多，它也是最早老化的关节，严重者会导致关节畸形、走路困难。 在我国，65以上的老年人中有80%的人群会发生膝关节骨性关节病，此类疾病往往发病缓慢、病程长，易导致疼痛...

随着现代人生活水平的提高，越来越多的人开始重视运动健康，但是一些运动爱好者在锻炼过程中经常会出现膝关节的运动损伤，影响了身体健康。那么，为什么膝关节损伤经常发生在运动中呢？该如何避免呢？ 为什么膝关节损伤经常发生在运动中？ 1.运动方式不正...

说到“半月板”相信绝大多数人都比较陌生，但是对于体育生、运动员来说，则是非常的了解，然而半月板损伤也是最常见的关节损伤之一。接下来我们就一起来聊聊关于半月板的那些事。 什么是半月板？ 简单地来说，半月板就是大腿和小腿之间的垫板，因为这块垫板...

近两年，有关运动减肥的话题讨论一直在各大社交平台热度不减，很多人跑步、跳绳、走路、力量健身减肥，出现了不少膝盖疼的问题。其中一些人，疼还继续坚持着锻炼，最终受不住了，去医院检查，拍片显示：半月板损伤。 半月板是膝关节之间的一块纤维软骨，是膝...

一、膝关节的受力范围 一般关节的软骨厚度在2到4mm，髌骨软骨的厚度是所有骨关节软骨厚度中最厚的，平均4到5mm，最厚处有7mm。测量发现，股四头肌肌腱最大应力值可以到3200N，髌韧带的应力值是2800N。 前叉韧带和后叉韧带的抗牵拉的强...

膝关节是全身结构最复杂，所受杠杆作用力最强的一个关节。因此，在生活中很容易造成膝关节损伤，且形式多样。手术是解决半月板损伤的主要手段，但手术后还需要接受康复训练，才可促进手术效果达到最佳。 第一阶段 炎症反应期（0~2周，主要防止膝关节不能...

前交叉韧带重建术后多久需要复查一次 术后2周（拆线），6周，3个月，6个月，1年，2年需要常规复诊，之后每年一次。 风险信号，出现以下问题及时复查 1.体温大于38℃并伴有手术部位出现红，肿，热，痛等不适，有不正常分泌物。 2.摔倒，扭到，...

如今正值春暖花开，是运动健身的好时机。可是不正确的训练，很容易让“健身”变“伤身”，那么锻炼时容易出现哪些运动损伤？ 01 肌肉痉挛 剧烈运动时，由于大量出汗使体内电解质平衡发生紊乱，体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而发生肌肉痉...

半月板损伤要不要手术？ I级- II级可采取保守康复，III级多数建议手术，具体同时根据损伤类型、年龄、活动程度、急慢性损伤？等因素综合判断。 首先了解半月板的构造及功能： 内侧和外侧半月板由纤维软骨组成，在膝关节的正常功能和活动中有重要作...

运动损伤分类及损伤建议 随着人们生活水平的提高，国家提出“全民运动”这一至关重要的强国策略，健康生活理念深入人心。运动，能带给人精神上的满足，身体素质上的提升，但是运动的背后也隐藏着一个隐形的“杀手”——运动损伤。运动损伤也成为近年来运动界...