“膝盖是人体最为劳累的关节，非常容易磨损，我国膝关节症状性骨关节炎患病率为8.1%，按照总人口数推算，相当于有近1亿膝关节骨性关节炎膝友。”每天都有形形色色的膝关节痛膝友，尤其是65岁以上的老年人，每两个人中就有1个关节痛，他们长期被疼痛折磨，不能走远路、不能下蹲，膝盖疼痛、肿胀、发冷……
膝盖疼！年龄、肥胖、过度运动是主因
膝关节是下肢的“运动轴”，在表面有一层非常光滑的软骨，既能起到减少骨关节间的摩擦作用，又能起到缓冲压力的作用，这层软骨非常宝贵，一旦损伤则很难修复，进而产生炎症等疼痛反应。更糟糕的是，软骨脱落后，可能形成发炎、关节磨损、再发炎、磨损加重这样的恶性循环。
对于老年人来说，如果没有明显的外伤，没有明确的风湿病、痛风等疾病，“年龄”就是膝关节最大的杀手。简单说，骨关节是有一定使用年限的。到一定年限，关节部位的韧带、软骨就会自行退化，尤其是女性更为明显，经常是上下楼或蹲下后起来时关节疼痛，随着年龄增加疼痛加剧，有的老年人连走路都困难。
对于年轻人，肥胖和过度运动是膝关节痛的主要原因。
踢球、跑步、登山这些运动对于膝关节损伤比较大。原因是我们在慢走的时候，膝关节承担的力量是自身体重的1~2倍，如果爬山尤其是下山的时候，承担的力量将增加到6倍，假如你的体重是100斤，爬山时你的关节要承受600斤，更何况是过度运动。
另外，肥胖也会使膝关节长期处在一个负重状态，软骨面逐渐退变、磨损，有的膝友在减肥后关节疼痛会明显改善。对于比较胖的人建议选择游泳、骑单车等运动方式，因为这样的运动会将身体重量分散，不会都集中在关节上。
是不是得了膝关节炎，看看这几个症状
判断自己是不是得了膝关节炎，看看以下这几个症状，如果多次出现就要警惕了。
1. 最近几个月甚至几年来，膝盖反复疼痛。
2. 这种疼痛通常是上下楼梯或者蹲下站起来的时候明显, 或者是椅子上坐着坐着站起来的时候有点困难，或者是早晨起来膝盖疼痛发僵，下床走走好多了。
3. 膝关节里面总是有摩擦的响声或不适感。
4. 膝盖比以前肿大多了，感觉好多地方凸起来或者肿起来。
5. 腿变形了,变成了O形腿或者X形腿。
6. 阴天下雨膝关节里面总是不舒服。
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