膝关节损伤康复训练

膝关节受伤后要进行及时的康复训练，以提高恢复速度和质量。训练方法如下，

1.早期进行无负重屈伸膝关节训练，速度宜慢，以不引起疼痛为宜。

2.下地行走训练，循序渐进，步行距离不宜过长。

3.双腿半蹲训练，以不引起疼痛为宜。

4.双腿深蹲训练。

5.患侧半蹲训练，要扶住床边，以免造成二次伤害。

6.患侧下肢深蹲训练，宜慢，以不引起疼痛为宜。

7.每次训练完以后都要用红花油涂抹揉搓，再热敷以促进局部血液循环，预防水肿。