当前位置:首页 » 康复知识 » 正文

膝关节损伤—前十字韧带扭伤

前十字韧带起源于股骨远端外侧髁的内面。发生前十字韧带断裂的主要原因是运动损伤,15~25岁的专业运动员为多发群体,尤其是包含大量身体转动的运动,如篮球、足球及滑雪运动等。女性发生率高于男性。前十字韧带扭伤时,内侧副韧带及内侧半月板可能随之发生损伤。

症状

  • 膝部有疼痛感,膝部不稳定且出现肿胀。
  • 伤侧膝部无法负重。
  • 如果前十字韧带完全撕裂,发生损伤时会有明显断裂声。

产生原因

  • 膝部扭转时易发生,如变向、身体转动过程中。
  • 受累下肢过度旋前。
  • 核心稳定性下降(可能由内脏炎症弓|起)。
  • 下交叉综合征。
  • 碰撞类外伤,比如车祸或足球、橄榄球等运动中以站立位进行拦截等动作。

治疗方法

急性损伤

  • 损伤发生后的24-48小时内,应用RICE方法,避免发生进一步损伤,同时加快愈合速度。
  • 患者疑似前十字韧带扭伤时,应立即就医,寻求专业帮助。
  • 标准抗炎治疗。

急性损伤后

  • 运动按摩及加热治疗。
  • 矫正训练,主要目的是提高患者下肢肌肉的平衡性,帮助其逐渐恢复训练及比赛。
  • 力量训练应从肌肉等长收缩训练开始,然后是向心收缩训练,最后增加离心收缩训练。
  • 如果患者前十字韧带完全撕裂,一般需要接受手术治疗。

配合适当恢复管理时

所需的恢复时间: 一级扭伤: 2~3周;二级扭伤: 3-6周;三级扭伤: 3~6个月

锻炼方法

拉伸运动

一旦炎症反应消退,患者应该在没有疼或更长时间痛感的前提下,逐渐平缓地活动膝部,以帮助膝关节完全恢复伤前的活动范围,同时适当活动可以使瘢痕组织更好地生长排列。在没有疼痛感的前提下,患者应拉伸所有髋关节、膝关节及踝关节的肌肉。具体拉伸肌肉因人而异。

强化力量

一旦患者可以负重且炎症反应已经消退,患者应针对以下肌肉进行力量训练:臀大肌、臀中肌、臀小肌、腹横肌及腹外斜肌。

未经允许不得转载:大连百途运动康复中心 » 膝关节损伤—前十字韧带扭伤
分享到
0 赞

相关推荐

评论 (0)

微信公众号

156-4098-1490

关注官方微信,了解最新资讯