很多人都面临过这种问题，自从踝关节扭伤之后，就一直反复。什么运动也不敢做，身体开始变的越来越差了。今天，就让我们剥丝抽茧，来看看到底踝扭伤，扭了哪里。
首先让我们来了解一下足踝的解剖结构。足部由26块骨构成：14块趾骨，5块跖骨，7块跗骨构成。足可以被分为3个功能区，即前足，中足和后足。
前足：在蹬离期，前足骨骼像长杆杠一样产生动力。
中足：在站立期，身体重心正在中足部位之上。在正常步态中，单足会承受全部身体的重量。
后足：足跟触地时，后足（跟骨及距骨）会吸收冲击力，以减弱作用于足部的力。
踝足的解剖结构在人的步行中起了非常大的作用，因此，当踝足的解剖结构出现异常的时候或者出现了损伤将影响到人的整个步行。
踝关节由胫骨、腓骨远端和距骨构成。内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背屈时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴。
踝关节的屈曲，被定义为足背部向腿前方靠近的运动，也被称为足背屈。踝关节的伸展是使足背部远离腿前方的运动，足与下肢倾向于形成一条直线，这被称为趾屈。
看了这么复杂的踝足，接下来就让我们看看，每次扭伤到底扭到了哪里
踝关节的损伤要分为三种情况来分析：外翻时的损伤，内翻时的损伤以及趾屈时的损伤。每种损伤都会引起相关的肌肉和韧带损伤。接下来我们来具体看看。
踝关节外翻时的损伤，往往会引起内侧三角韧带的损伤。踝内侧的韧带，又称三角韧带。三角韧带较强，可以限制足外翻。
外翻时容易损伤的肌肉是胫骨后肌、长屈肌和趾长屈肌。
内翻时容易损伤外侧副韧带。这里提一句，距腓后韧带能起到限制足内翻的作用。
内翻时比较容易引起腓骨长肌、腓骨短肌的损伤。
▼趾屈时胫腓前韧带容易受伤，而损伤肌肉为胫骨前肌。
希望对您有所帮助！
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