大多数人都有崴脚的经历，但很多时候没有太在意，一般按扭伤来处理，没想到崴脚还可能严重到致使骨折。还有的人崴过一次脚后就会习惯性崴脚，是什么原因？

洞洞鞋的崴脚风险在哪里？

论洞洞鞋的优点，肯定离不开它的方便和舒适：不用系鞋带，适应日常生活多种场景；鞋子轻，设计上也减少了对脚的束缚而且更透气。
另外，洞洞鞋的鞋身材质比较柔软，走起来会有种“踩屎感”，这也是它受欢迎的一个点。但是过于柔软的鞋底会导致足底缺乏支撑，不能给脚提供足够的保护，越走越累不说，还会影响踝关节和足底肌肉的稳定性，从而导致崴脚。

崴脚的具体原因是什么？

崴脚是生活中最常见的急性损伤，学名是踝关节扭伤。崴脚的85%为外侧损伤，多发生于患者在不平的路面上行走、下楼梯、跑步、运动中跳跃落地时，踝关节跖屈位，足内侧突然翻转，导致踝关节外侧韧带受到强烈的牵拉。踝关节扭伤时最常伤及距腓前韧带，轻微损伤或部分撕裂者需要休息、固定制动3-4周。

频繁崴脚很可能招致骨折！为什么会出现习惯性崴脚？

不少网友分享过自己的经历，发现崴脚后自行处理和休息后脚踝不再像受伤时那么疼痛，但从那以后，崴脚便成了“家常便饭”。这种情况被称为“习惯性崴脚”。大多数人对偶尔一次的崴脚并不会重视，一部分较轻的伤者经过休息，也能恢复到较好的状态。但频繁崴脚很可能招致骨折，甚至踝关节完全脱位。
为什么会习惯性崴脚呢？踝关节扭伤是最常见的运动系统损伤后如果没有得到及时有效的处理，约74%的患者会出现持续的遗留症状，其中约30%会发展为慢性踝关节不稳。
踝关节不稳可以分为两类：
1.结构性不稳，就是最常说的因为韧带松弛，导致踝关节不稳“晃荡”了。去医院通过检查可以检查出来。
2.功能性不稳，就是各种专业检查后，发现一切解剖结构都正常，韧带不松弛，但患者就是觉得踝关节不稳。
结构性不稳和功能性不稳相比较，功能性不稳更常见。
医院检查不出来，为什么还是会有人觉得踝关节不稳呢？其实，这和一种叫“本体感觉”的东西有关。本体感觉又叫“深感觉”，与视觉、听觉、味觉、嗅觉和浅感觉（触觉/痛觉）并列，也被戏称为“第六感觉”。
在人体深部的肌腱、韧带、关节囊上（也就是“筋”）布满了大量的本体感觉感受器。当你一脚踩空时，脚踝上的本体感受器就会瞬间感受到脚位置的异常，在你来不及反应的情况下危险信息会电光石火般传到大脑。大脑迅速做出计算和决策，替你指挥身体肌肉做出快速反应，以应对意外情况和突如其来的危险。这种能力就叫“本体感觉”。
在踩空后的百分之几毫秒，大脑指挥腓骨肌急速收缩，硬生生把你的脚由向内翻迅速外翻拉成平稳站立。于是，你的脚得以安全正常落地，所以才没有崴脚。
但是如果崴脚后韧带被拉伤并没有得到充分的恢复，情况就不一样了。当韧带被拉伤，韧带里的本体感觉感受器和传入神经受损，导致神经肌肉系统的调节机制发生改变，敏感性和平衡能力下降，当遇到一脚踩空时再一次崴脚就发生了，从此开始恶性循环，习惯性崴脚。
此外，本体感觉一旦受损就必须而且只能通过重新锻炼才能恢复到之前的水平。