当代年轻人常被调侃为，明明是二三十岁的年轻人，却有着七八十岁的腰，随着现代人工作习惯、生活方式的改变，腰椎间盘突出的人群，越来越趋向年轻化。腰椎间盘突出就是中老年人的“专利”？
大多数人喊的腰痛，都属于慢性腰肌劳损，跟腰间盘突出是两回事，甚至还有的人是小关节错位、骨盆前倾、脊柱侧弯等。

是腰肌劳损还是腰椎肩盘突出？

01疼痛部位不同
腰肌劳损：腰部中间痛感不显著，主要是腰背部两边的肌肉疼。
腰椎间盘突出：主要疼痛部位是腰部中间，按压时可能腿痛。
02看有没有腿疼
腰肌劳损： 疼痛主要集中在腰部，偶尔臀部会痛，腿部尤其是膝关节以下不会疼痛；
腰椎间盘突出：从臀部开始，疼痛或麻木的范围可能逐渐扩展到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧。
当然了，具体是什么原因还是要通过CT或核磁共振来确诊。
我们来聊聊腰椎间盘突出。如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰部承载着人们上半身所有重量。

人的身体一共有23个椎间盘，其中，腰椎间盘有5个，最靠下的两个，最厚、也最容易出问题。椎间盘不光是椎体间的衬垫，它还能像减震器那样起到缓冲作用。但18岁以后，腰椎间盘开始不断退化，而“腰突”，本质上就是腰椎间盘的一种异常性病变，能够引发疼痛，并限制人体活动。
国家卫健委的数据显示，中国腰椎病患者已经突破2亿人。而25到39岁之间的年轻人，“腰突”检出率高达13.93%，居各年龄段首位。
是什么因素导致这样的疼痛？又是什么让年轻人久坐难起？

导致腰椎间盘突出5个坏习惯

1.久坐不动或是弓着背坐
我们存在的“突出”问题，与久坐是脱不了关系的，因为久坐时，人体的重量会集中在腰部，如果长时间保持一个姿势，可能会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，还会引起腹胀、便秘等消化系统病症。

2.弯腰搬重物
这个动作会让腰椎承受过多负荷，肌肉用力不平衡，伤害肌肉和筋的健康，使腰椎间盘不能得到该有的保护。

3.“葛优躺”
我们在放松的时候，总是喜欢“葛优躺”，实际上这种半躺着的姿势，腰椎会因缺乏足够支撑使原有弧度改变，腰椎间盘所受压力增大，诱发腰椎疾病。
4.跷二郎腿
这个属于大部分人都会有的坏毛病了，跷二郎腿确实很舒服，但这个动作拉扯着腰椎间盘两侧肌肉，容易造成肌肉劳损，腰椎本来向前的曲度，也因此变成向后，对腰椎间盘维持正常曲度非常不利。

5.趴桌子睡觉
有时候在午休的时候一般都会选择趴在桌面上，这样会使得腰椎向后突出，时间久了腰椎曲度就发变化，从而出现腰椎疾病。