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活动膝关节经常咔咔响是什么问题?当心!可能是膝盖在“求救”

当膝关节发出噼里啪啦的声音时,就需要注意了。可能有人会认为膝关节发出“咔嚓咔嚓”的声音不会有太大的问题,比如手指和脖子也会有这样的声音,但是有的时候,膝盖咔咔响意味着膝关节出了问题,不能忽略。那么,如何缓解自己咔咔响的膝关节?膝关节发出咔咔声,是病理性的,要及时的进行改善,或者是采取其它的措施来减轻。如果是生理原因,可以不采取任何的缓解措施。


膝关节发出的“咔咔声”是指膝关节弹响,这声音分为生理和病理两种。大多数情况下,膝关节弹响是一种生理现象,并不会造成身体上的不适,对膝关节的影响也不大。对此,无需采取任何措施来减轻。但必须注意膝关节的病理性弹响。病理性膝关节弹响的时候,会伴有疼痛、肿胀等膝关节的不适,可能是膝盖有问题。膝关节弹响的原因有膝关节问题,如髌股关节骨关节病、半月板损伤等。如果是由上述原因引起的,一定要及时的进行改善。

无论膝盖有没有咯吱咯吱的声音,一定要保护好自己的膝盖。

1、体重控制


膝盖是一个负重的关节,因此,肥胖会加重膝盖的负荷,从而导致膝盖的损伤。通过合理的减肥和合理的饮食,保持身体的健康。平时的生活中要注意低油低脂低热量,同时还要注意主食的摄入。不要偏食,也别吃过多的肉食。

2、补充营养


随着年龄的增长,骨骼也会老化,出现各种关节问题,若不加以调理改善,长期以往会导致更严重的后果,而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养所导致的,所以日常生活中,我们就需要多补充一些营养物,比如曲那丁肽,研究表明它是一种多效复合型营养物质,其中富含的骨胶原蛋白,水解II型胶原蛋白,乳矿物盐,初乳碱性蛋白,茯苓,姜黄,植物甾醇,人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变,阻止滑膜浆细胞产生抗原抗体复合物,以降低类风湿因子的活性,从而预防关节炎的形成,长期补充可以加速骨代谢,重塑骨组织,加强骨密度,提高骨质量,达到缓解疼痛,逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜,增加关节强度和灵活度,改善因关节炎症带来的种种状况。

3、侧身爬楼梯


爬楼梯、登山等都属于负重运动,长期进行这种锻炼会损伤膝盖。一位骨科主任表示,侧着上楼梯可以起到保护膝盖的效果,因此,最好是侧着上楼梯。事实上,如果一个人很少上楼梯,那么他就可以正常的上楼梯了,因为他爬的次数越少,时间越短,对他的伤害就越小。

结论:膝关节发出咔咔声,要看是不是病理性的,如果有,要及时改善。日常生活中要注意保护好自己的膝盖。

文章来源:宠物小萌圈

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