运动损伤康复、前交叉韧带重建康复、骨科术后康复首选大连百途运动康复中心

关节疼痛该如何缓解?让我来支招

由于从事重体力劳动、年老体内骨质流失以及运动不当等原因,越来越多的人患有关节炎。关节炎不仅使患者的活动范围受限,患者还要忍受关节炎所带来的病痛,即关节疼痛、关节僵硬以及关节肿胀或畸形等。关节炎极大地影响了我们的日常生活,因此,我们需要采取行动来保护关节,缓解关节炎症状。

用这四个法宝,轻松摆脱关节炎

一、做好保暖工作

寒气入体是引发关节炎的重要原因。因此我们在日常生活中要做好保暖工作,避免因寒气入体导致关节炎。并且由于关节对温度的变化非常敏感,所以要时常查看天气预报,在阴雨以及寒冷天气要多穿点衣服,以免寒气入体。另外,在炎热的夏天也不要将空调的温度调到过低或猛吹风扇,这也可能会使关节浸入寒气。

二、适当制动休息,采取缓解关节疼痛的小妙招
许多关节炎患者都是由于长时间劳动,过度磨损关节,引发关节炎。因此,在长时间的劳动过后,可以采取制动休息的方式来减少关节释放炎症因子,使滑膜消肿,让关节得到休息。如果关节疼痛难忍,还可以通过一些缓解关节疼痛的小方法来缓解关节炎带来的疼痛,如坐姿抬腿练习、挤压疗法、冷热疗法以及适当抬起双腿的方式等。
三、采用关节康复治疗

要摆脱关节炎还可以去医院做康复治疗,关节康复治疗不仅可以摆脱关节炎带来的疼痛,还能够使关节周围的肌肉得以锻炼,改善关节功能。关节康复治疗包含许多种,患者可以进行一般治疗,如适当进行低强度的有氧运动,可以采用物理疗法,进行超声波治疗、电疗或者热疗,也可以用针灸、按摩等中医治疗的方式进行康复治疗,还可以采用关节腔内注射治疗以及手术治疗,但手术治疗适用于保守治疗无效且病情严重影响正常生活的患者,不推荐一般患者使用。

四、进行药物治疗

药物治疗是治疗关节炎的最有效的方式之一。患者可以服用扶他林、芬必得、洛索洛芬钠等消炎镇痛药,这些消炎镇痛药能够在控制炎症基础上,减少炎症因子释放、阻断炎症因子传导通路,达到控制关节炎症,缓解并治疗关节疼痛的效果。除了内服药物之外,还可以外服膏药来缓解关节疼痛,比如康力亚痛可冷敷贴,康力亚痛可冷敷贴见效很快,能够在短时间内就缓解关节疼痛,而且药效时间长,药效可达24-72小时。

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