运动损伤康复、前交叉韧带重建康复、骨科术后康复首选大连百途运动康复中心

如何通过运动来改善膝关节问题

膝关节问题,在中医看来就是虛、寒、堵,我们要对背后的原因进行治疗,这才是治本。

比如日常生活中起居饮食要注意到,运动要注意到,给自己营造一个健康的环境。

只有在做到了有健康环境这一步的基础上,这些问题才能够去附加医疗措施,有虚的,就调补一下气血;有堵的,要通一下经脉;有寒的,去一下寒;有湿的,去一下湿。

医疗的手段只相当于给你递一个拐杖,真正要站起来还是得靠自己。

如何用健康的运动方式来纠正我们的膝关节,这里面就涉及到老师的经脉理论了,膝关节这边运行着足六经,足三阳经和足三阴经,都是要经过膝盖,同时这些经脉都会连到人体的躯干上面。

比如三条阴经都会由腿进入腹部;三条阳经,前面的足阳明胃经、侧面的胆经、后面的膀胱经,都会对膝关节进行包裹、滋养。

膝关节出问题了,自然这些经脉都会出问题。局部的问题就找这些经脉的问题,远端的就要找经脉络属的这些脏器的问题。

脏器的问题就是肝脾肾出问题了,就是肚子里面出问题了,肚子里面是不是有腹结?是不是上面的胸腔打不开,气血泵不出来?

要解决这些问题,落脚点和解决病痛的根源点就在这些地方,我们要回到上游,看看上游有没有问题,肚子里有腹结的,要练肚子,通过动腿拉到肚子里面的腹结,要把髋关节、肩关节打开,把四肢与五脏六腑的通路打开。

比如得明健身的八面踹腿、青蛙趴、仙人揉腹等,都能很好的消除腹结。

在这里带大家做个小测试,看看自己有没有腹结

检测腹结小方法 1、平躺仰卧 2、屈腿屈髋 3、五指并拢依次按压心口下、肚脐周围、小腹等地方

看看有没有大硬块、硬条索,有没有疼痛的地方,这都说明肚子里有瘀结了,有的人甚至可以摸到石头似的疙瘩。

然后就是时间问题了,因为这个病不是一天两天得的,所以健身是一个缓慢前进的过程,只有慢慢的体会,复合性的运动,不是单一的只动膝关节,既要动髋关节又要动上肢,上下齐练,种种方法,把身体的大循环练好。

比如血液循环也是一个大循环,中医说气血从下面升腾到上面,再从上面扩散到四肢。所以锻炼既要讲整体又要讲局部,整体锻炼好了之后,你身体上了一个台阶,自然气血可以通达到四肢,最终把膝关节调整好。

即使问题严重,症状也会改善,比如可以正常的行走,不会那么痛了,这样就胜过了一些所谓的对症治疗。

现在一般讲对症治疗嘛,比如有些人出现膝盖热痛,去检查可能会有炎症,如果去输液,用一些抗生素、抗炎的药物,膝盖是不疼了,也不热了,看似治好了。

实际上这种热痛,是膝盖处有淤堵在那里,这时候你的正气、气血还挺足,想把寒湿给排出去,正邪一交争就会出现红肿热痛的感觉。

挂水、消炎后,邪也就出不去了,过一段时间膝盖就会发凉了,这种治法就导致了病邪进一步深入,停留在膝关节深部,以后可能需要花更多的时间,更多的方法来治疗。

最后再总结一下,大家千万不要因为膝盖不舒服就不运动,用进废退,越不用坏的越快,当然运动也需要正确的、适量的运动动才行。

通过不停的正确的、适当的运动,来气血活开,让气血灌注到膝盖处,膝关节问题才能解决。

留下回复