篮球运动中什么动作容易损伤前交叉韧带呢？
首先我们介绍一下前交叉韧带的功能：
1) 限制胫骨相对于股骨过度前移
2) 防止膝关节过伸
3) 防止膝关节过度的内翻、外翻和水平面的过度旋转
接下来介绍容易损伤前交叉韧带的动作：
1) 膝关节严重的过伸
2) 在单腿落地的时候，微屈膝且伴有内扣的现象
3) 膝关节水平面的旋转运动
4) 膝关节受到巨大的外翻力量
总的来说就是，在运动过程中膝盖侧面猛然受到外力撞击，急转急停的动作膝盖控制不稳，起跳落地不稳等都会造成前交叉韧带的损伤，当肌肉力量不足以维持关节稳定运动产生不良 运动模式时就会出现韧带的损伤，更甚至关节软骨的损伤。
一、个案信息
校队女篮-周同学，左侧膝关节在篮球训练中对抗受伤，起初无明显不适，后期出现肿胀、疼痛、关节不稳的情况，后经医院检查，拍核磁后确诊前交叉韧带断裂。术后2周零5天因疼痛肿胀问题来寻求帮助解除疼痛并回归正常生活。
二、评估
▪️ 左膝周围皮温偏高
▪️ 左膝髌骨活动度内外、上下存在受限
▪️ 左膝脂肪垫增厚
▪️ 左侧伸膝装置挛缩
▪️ 左膝主动屈膝：97.5°
▪️ 左膝主动伸膝：7°
▪️ 左膝肌力测试：内收肌3/5 臀中肌3＋/5;90°-90°股四头肌：无法完成
经过评估制定术后康复方案：一周三次，每次一小时30分钟，一个疗程20次，共一个疗程。
三、康复计划
减少疼痛，恢复膝关节活动度，恢复正常步态
前期(4周)
▪️ 主动屈膝角度：120°＋
▪️ 主动伸直角度：-5°
▪️ 步态正常
▪️ 单腿站立
▪️ 股四头肌90°-90°肌力可测
▪️ 腘绳肌俯卧位肌力可测
后期(6-8周)
▪️ 达到全角
▪️ 可以慢跑
▪️ 跳跃
▪️ 单脚蹲
▪️ 上下楼梯无阻碍
▪️ 核心力量提升
▪️ 有氧提升
经过一个疗程的康复后，疼痛基本消失，膝关节屈曲和伸直达到正常。
四、康复成果展示
初评伸膝：7°
第8次康复伸膝：0°
初评屈膝：97.5°
第8次康复（已达全角）：137°
初评步态
第14次康复后 能快速行走
第16次康复后 可以慢跑
前交叉韧带断裂时叉友往往会听到膝关节内传出“砰”的一声，一些叉友在断裂后一段时间后出现关节肿胀、及膝关节前侧不适或疼痛同时伴有膝关节稳定性差的情况。
而一些下肢肌肉力量较强的叉友可能在伤后很长时间才会发觉前交叉韧带断裂的实情，这部分叉友并不是没有肿胀或疼痛，而是肿胀消退后，强大的下肢肌肉力量在一定程度上维持了关节的稳定性以及基本运动模式，因此在不运动或运动减少后就会出现不同程度的膝关节不适的症状。
如果在打球时出现上述情况，请及时就医或咨询有关机构寻求建议或帮助，减少其他损伤的出现。
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