在正常人体内，膝关节囊内含有少量关节液，这些关节液通常包含透明质酸和润滑素等成分，主要分布在关节软骨表面，降低关节摩擦，起到润滑作用。但在膝关节出现创伤，发yan条件下，膝关节囊外的液体直接或间接进入了关节囊内，导致关节囊内液体聚集，使膝关节Z胀甚至疼T以及出现膝关节的功能障碍。
小颖是一位膝关节S后的朋友，在十几年前她的膝关节中扎入了一根牙签而未被发现，后因膝关节长期的疼T问题，检查发现关节内的牙签，需要做手S才可以摘除。5月24日Shu后于4周后，初到店时，仍存在Z胀、疼T、屈膝角度受限、步态异常的问题。
目标
短期目标
阶段一（预估四周）：使用超声波和深层筋膜松解损伤侧去除疼T，动态关节松动打开受限的关节，膝关节屈伸膝活动度达到全角，步态正常
长期目标
阶段二（预估8周）：增强肌肉力量，单腿蹲能完成，慢跑，双腿跳，心肺功能提升
康复内容展示
手法
松解髌下
髌骨松动
训练
腘绳肌训练
屈膝抗阻
GTS仰卧勾腿
股四头肌训练
Compex伸膝训练
直抬跨障碍物
步态训练
康复成果展示
初始角度
第二次康复角度
第三次康复角度
第二次康复后步态
第八次康复后慢跑
康复后，小颖已经恢复全角，主动屈膝与健侧一致，步态正常，可以回归到正常生活了。肌肉力量已明显增强，可以慢跑。
膝关节若出现z胀疼T并且长时间未缓解，除了自己在家可以通过抬高腿、冰敷以及淋巴引流的康复手法外，也可以寻求专业人士的帮助，配合训练缓解z胀，减轻膝关节压力，减少疼T产生。
附小颖的康复毕业记录分享
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