生活中的不良习惯容易导致出现体态的异常，最普遍的就是脊柱侧弯，目前我国脊柱侧弯的人超过300万，并以每年30万的速度递增，其中超过半数为青少年。脊柱侧弯已成为继肥胖、近视眼之后，我国青少年健康的第三大“杀手”。
脊柱侧弯，是一种三维的脊柱畸形，在冠状面脊柱侧向弯曲，在水平面脊柱和胸廓发生旋转，在矢状面脊柱的生理曲度发生变化，侧弯节段的脊柱活动幅度会降低，脊柱不能主动挺直，侧弯通常会伴随椎体旋转，引起肋隆突或腰突。因为人体有较多的单侧运动模式，两侧肌肉力量不同，所以理想笔直的脊柱是很少见的，一般科布氏角（Cobb）大于10°才能称之为脊柱侧弯。
- 正常侧弯：5°以内
- 轻度脊柱侧弯：侧弯小于20度
- 中度脊柱侧弯：侧弯20-40
- 重度脊柱侧弯：侧弯40°以上
01个案信息
性别：女
年龄：18
问题类型：脊柱S弯，矢状面生理曲度改变
主诉：外观驼背，纠正脊柱曲度，缓解颈胸椎紧张
影像学检查：生理曲度胸椎过度后凸，胸腰段右凸
02评估结果
1、高低肩：左高右低
2、双侧肱骨前移、骨盆前移
3、站立位弯腰轻微剃刀背
4、骨盆右旋
5、长坐测试：+
6、水平面骨盆左高右低
03康复计划
第一阶段
1、处理脊柱两侧紧张肌肉，强化胸椎活动度
2、处理髋周紧张肌肉，纠正骨盆扭转
3、呼吸调整及核心激活，稳定脊柱
4、上肢力量加强，稳定肩关节
第二阶段
1、纠正动作模式，保持在日常生活中无圆肩驼背，培养成一种生活习惯
2、特定性训练：通过特定摆位将脊柱维持在相对直线状态，配合呼吸训练及力量训练稳定脊柱
04康复思路
手法
1、DFM深层筋膜松解
2、MOB动态关节松动
训练
1、筋膜球及泡沫轴自我松解
2、胸椎活动度训练
3、呼吸训练
4、核心训练
5、上肢力量训练及稳定性训练
6、功能性训练
05康复成果展示
体态
康复前vs康复后
康复前vs康复后
康复前vs康复后
康复前vs康复后
训练
脊柱侧弯是一个长期的训练过程，一般出现脊柱侧弯很难能够做到完全变直，但是通过一些特定训练可以最大化的改善脊柱侧弯带来的其他代偿性姿势问题。在青少年中脊柱侧弯相对于成人来讲恢复更快，所以尽早发现，尽早解决。
评论 (0)