踝扭伤后会出现不同位置的疼痛：
1）踝关节内翻，出现在踝关节外侧；
2）踝关节外翻，出现在踝关节内侧；
3）高位踝扭伤，出现在踝关节内部；

损伤严重时若不及时处理，可能导致肌腱炎甚至关节炎的风险。

个案信息

本期的G先生在一次篮球运动中，由于落地时没站稳至踝扭伤，落地时伴有明显不适感，静养一个半月不适感仍然存在，于是为了恢复正常生活，回归跑跳、重返运动，G先生来到了大连百途运动康复中心进行系统的评估并寻找解决办法。

评估诊断

1、踝关节周围皮温偏高

2、关节活动度：背屈、跖屈主动轻微受限，下蹲时踝关节卡压明显

3、踝关节周围肌肉力量下降

4、双腿跳跃踝内侧不适

5、下肢稳定性缺失

康复思路

手法
1、USD超声波消炎
2、DFM深层筋膜松解消肿
3、MOB动态关节松动打开受限角度

运动
1、髋、膝关节周围肌肉力量训练
2、踝关节周围肌肉力量训练及神经肌肉控制能力
3、踝关节稳定性
4、核心稳定性
5、功能性训练
6、有氧训练

康复内容

手法
淋巴引流消除肿胀，松解踝关节周围紧张肌肉，松解踝关节周围粘连部位，关节松动打开受限活动度

训练

踝关节周围肌肉力量训练

波速球保加利亚蹲

负重弓步蹲

本体感觉训练

单腿硬拉

跳跃训练

脚踝钢性训练

跑步、跳跃

现G先生被动角度基本一致，已经完全回归运动且在运动中没有不适感的出现。

崴脚后经过一段时间休息，情况减轻了，但是踝关节灵活性、稳定性、力量却下降了，所以被动的休息配合主动的康复训练才能最大程度的预防发生和再次发生踝扭伤。急性崴脚后如果处理不得当，很有可能留下以脚踝反复崴伤（脚踝不稳）和慢性疼痛为典型代表的遗留问题。