本期和大家分享一位女生因打跆拳道落地时受伤后，前叉+半月板术后的康复历程，一起来看看吧！

01 个案信息

性别：女
年龄：25
初次评估时间：2024年8月7日
重建时间：2024年6月25日
受伤原因：十几年前跆拳道落地时受伤
手术类型：前叉+半月板部分切除、修整
主诉：膝关节灵活度受限、关节肿胀、肌肉无力，影响日常
生活目标：回归日常生活，回归轻运动能力

02 评估结果

1、皮温偏高
2、髌上囊肿胀
3、瘢痕及脂肪垫增厚
4、浮髌试验：阳性
5、膝关节活动度：屈膝：114°；伸膝：过伸稍受限
6、围度：髌上10cm：左：46.3、右：49.4；髌下10cm：左：38.7、右：397、肌肉力量测试：90°-90°四头肌：左：3/5、右：5/5；臀大肌：左：3/5、右：4+/5；腘绳肌：左：2+/5、右：4+/5

03 目标

• 短期目标：疼痛及肿胀减轻、炎症消除；主动屈伸膝角度正常；步态正常；上下楼梯正常；下肢肌肉力量恢复
• 长期目标：下肢肌肉力量强化；提升敏捷性；提升下肢稳定性与控制能力；回归轻运动状态

04 方案思路

康复
1、USD超声波消炎
2、DFM深层筋膜松解消肿
3、MOB动态关节松动打开受限角度

运动
1、膝关节周围肌肉等长、向心、离心训练
2、髋、踝周围力量训练
3、下肢稳定性训练
4、下肢灵活度训练
5、步态训练
6、台阶训练
7、有氧训练
8、核心训练

05 训练内容

GTS低位股四头肌训练
单腿GTS股四头肌训练
髂腰肌训练
深蹲
弓步行走
GTS腘绳肌训练
单腿瑜伽球腘绳肌训练
臀推
平衡垫内收肌训练
Y—balance
跳箱髂腰肌训练
股四头肌离心力控制
波速球单腿硬拉
步态训练

06 康复对比

1、角度对比

康复前角度114°
现在已经全角啦！

2、步态对比康复前康复后

3、恢复跑步

通过科学的康复训练，这位同学的膝关节角度已经到达了全角，并且可以开始跑步啦。每一个康复过程都是独一无二的，坚持与专业的康复是通向成功的关键。