康复知识

常言道，人老腿先老，人老膝先知。这话可一点都没说错。很多人年纪一上来，就明显感觉到腿脚不如年轻时利索了，膝盖关节也更容易出问题。 膝关节作为人体最大最复杂、也是最“负重”的关节之一，每天不管是行动奔跑，还是爬坡下坎，一刻都离不开膝盖关节的活...

半月板损伤是一种常见的膝关节问题，它可以由多种因素引起，如运动损伤、意外扭伤或正常衰老过程中的退行性变化。当半月板受损时，人们可能会经历一系列症状和不适感。了解这些症状可以帮助我们更好地认识和处理半月板损伤。 什么是半月板？它有什么作用？ ...

脚踝扭伤在日常生活中非常常见，如果不进行及时有效的处理可能会演变成慢性踝关节不稳定，从而出现习惯性踝关节扭伤。总有人走着走着踝关节就“歪”了；打篮球跑着跑着，脚踝崴了；穿高跟鞋走路一不小心，突然就崴一下；下楼梯时，猝不及防又崴了……似乎崴着...

人体最大结构最复杂的关节是什么？膝关节还是肩关节 正确答案：膝关节 解析：一般来说，人体最复杂的关节是膝关节。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。膝关节位于小腿和大腿之间，属于滑...

脚踝受伤是常见的运动伤害之一，受伤后，最重要的就是休息。对于轻度或中度扭伤，大多数人可以在休息几天后开始温和的锻炼。韧带的愈合大约需要6周，康复阶段与休息阶段同样重要，发表在《英国运动医学杂志》上的一篇评论指出，有强有力的证据表明，运动疗法...

脚踝扭伤是人们在日常生活以及健身活动中较为常见的意外情况，学会正确处理脚踝扭伤对保护脚踝很重要。 常见脚踝扭伤后的错误处理方式 错误一：擦红花油揉搓肿起的部位，希望把淤积的血揉开搓散； 错误二：用热毛巾敷，认为可以“活血消肿”； 错误三：忍...

前交叉韧带又名前十字韧带，是膝关节里面重要的韧带之一，它最重要的功能是维持膝关节的稳定，尤其是运动时的稳定。但前交叉韧带容易在起跳落地、急停急转时出现状况，比如撕裂、断裂。如果损伤比较严重，是不能自己长好的，只有通过手术重建，这就是现临床应...

近期女足世界杯的开赛，又点燃了很多人在绿茵场上奔跑的心。热爱足球的你可能对足球十分熟悉，但你了解“足球踝”吗？如果你在发力踢球的时候，踝前方感到疼痛，那你很可能得了“足球踝。 什么是“足球踝”？ “足球踝”也被称为“前踝撞击”，主要由于踝关...

膝关节痛是常见的一种症状，常常导致无法正常行走，严重降低生活质量和工作效率。那么，哪些疾病会造成膝关节结构损害，导致膝关节痛呢？主要有7种疾病可导致膝关节疼痛，一定要做好鉴别诊断，对症康复。 1.骨关节炎。这是目前引起膝关节疼痛的最主要、最...

膝关节对我们的日常运动十分重要，如果它出现了问题，我们会“寸步难行”。膝关节是人体结构中构造最复杂、杠杆作用最强、最易受伤的关节，并且，膝关节的损伤是不可逆的。那么，哪些情况会造成膝关节的疼痛？如何保护好我们的膝关节呢？ 2014年6月18...