康复知识

半月板损伤是一种常见的膝关节问题，它可以由多种因素引起，如运动损伤、意外扭伤或正常衰老过程中的退行性变化。当半月板受损时，人们可能会经历一系列症状和不适感。了解这些症状可以帮助我们更好地认识和处理半月板损伤。 什么是半月板？它有什么作用？ ...

在膝关节的伤病中，半月板所占比例不低，门诊病例的30%左右是半月板损伤。临床上，一般青年、中年人发病较多，这个年龄段运动需求多，但运动条件和水平参差不齐，不正确的运动方式以及意外伤害最容易导致半月板损伤。 正常的半月板由两块月牙形的纤维软骨...

俗话说：“人老腿先老。”不少上了年纪的人都有这种体验——走着走着突然膝盖一弯，腿发软，有种想跪下去的感觉，也就是俗称的“打软腿”。有人认为这是缺钙所致，事实上，它还有可能是一些疾病发出的预警信号。 经常“打软腿”小心6种疾病 1、半月板损伤...

一般来说，如果轻微的膝关节不适，症状比较轻，通过休息就可以缓解。发作也不是很频繁的话，就不用太担心。可以通过调整运动调节，偶尔自行外用药物即可。如果频繁出现疼痛肿胀，而且越来越重，反复发作，休息后也得不到缓解，就需要及时就医咨询检查。 如何...

你知道吗？长期爬楼、爬山或频繁下蹲……这些不经意的生活习惯，实际上都会伤“膝”！膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一，也最容易受伤。伤“膝”之痛，你了解多少？ 1、前方疼痛：大多是由于髌骨软化、髌骨软骨损伤造成的髌骨关节疼痛综合征，多发...

杭州亚运会召开在即，热爱运动的你，怕是早已按捺不住激动的心吧~但很多人都有一些顾虑，喜欢运动是真的，膝盖疼痛也是真的，怎么取舍？ 事实是————正确的运动不会损伤膝盖，不正确的运动才会增加膝关节的磨损。 膝关节是人体最大的承重关节，躺下时膝...

跑步、打篮球、跳国标舞、剧烈运动后踝关节却受伤了！ 如何避免运动中的踝关节受损？ 踝关节是连接小腿和足部的，是人体单位面积承担负荷最大的一个关节。只有踝关节的骨性结构及周围的韧带、肌腱、肌肉完美地配合，我们才能完成正常的行走和运动。 下肢平...

头戴鲜艳的滑雪帽，手持雪杖，脚踏滑雪板，畅享“速度与激情”！你就是雪场最靓的仔～小心！万一受伤可就帅不成了…… 滑雪有益身心 漫漫的严冬里，人们室外的活动大大减少，更多的时间待在室内。时间长了，不但身体会变胖，还会使人变得忧郁、易疲劳、注意...

我们的身体处于各种活动中，人体活动离不开我们的关节，让我们可以做出相应动作，一旦活动度受限，行动上便会受到影响。今天我们就来聊一聊我们的踝关节。 踝关节的正常活动度 踝的活动度主要是由胫距关节和距下关节两个关节达成，可以做到向四个方向活动，...

半月板损伤是一种常见的膝关节问题，它可以由多种因素引起，如运动损伤、意外扭伤或正常衰老过程中的退行性变化。当半月板受损时，人们可能会经历一系列症状和不适感。了解这些症状可以帮助我们更好地认识和处理半月板损伤。 什么是半月板？它有什么作用？ ...