1.手术康复一体化
手术医生与康复师一起共同为叉友制定术后康复计划，及时沟通叉友恢复情况。术前和术后当天即可康复介入，实现快速康复体系。
2.无痛关节活动度康复
针对术后关节活动受限叉友，可使用等速肌力训练系统的被动活动模式，让叉友的疼痛可视化，真正实现无痛康复，给叉友有尊严、有人文关怀的康复。
3.快速有效提高肌力
针对术后肌肉萎缩、肌肉无力叉友，可使用普拉提闭链训练系统、悬吊系统、等速肌力训练系统等现代先进设备，快速有效提高肌力，增加关节稳定性。
4.快速缓解疼痛
针对术后慢性疼痛叉友，可使用传统中医药康复方法，快速缓解疼痛。例如：中药外敷、外洗，辨证施治中药内服，针灸止痛全身调理，关节黏连传统理筋手法。
5.图文并茂的个性化运动处方
叉友住院时间短，家庭康复显得尤为重要，多年康复经验设计图文并茂，简单易懂有效的训练处方，让叉友更容易进行家庭康复。
前交叉韧带重建术后康复方案
阶段1
目标：控制肿胀与疼痛，进行早期运动
时间：0～2周
方法：术后48小时内，进行冰敷或冷疗15分钟，每2小时；72小时后，每天至少进行3次，每次15分钟的冷疗。
【训练1】仰卧下肢屈伸
叉友仰卧位，可使用足跟滑动器进行辅助膝关节屈曲，保持在最大屈曲位置，感到绷紧或明显拉伸感时，保持5秒，随后伸直膝关节，重复10次，每天2组。
（目标：在2周内膝关节屈曲达到90度。
【训练2】直腿抬高训练
叉友仰卧位，收缩股四头肌，保持膝关节伸直，同时将下肢抬高离开床面。
保持在45度1～2秒，随后缓慢下落，每组10次，每天3组。
整个过程同时需要维持骨盆与腰椎的稳定，不要出现骨盆前倾与腰椎前凸。
【训练3】踝泵
坐姿或仰卧位，往复进行背屈-跖屈动作，全天尽可能的多的进行踝泵练习，保持良好的血液循环。
【训练4】夹球训练
坐姿或仰卧位，两腿内踝处夹一小球，提肛收紧臀肌，用力夹住小球，保持5秒再放松，每组20次，每天3组。
阶段2
目标：建立股四头肌控制与功能性运动
时间：3～6周
方法：在佩戴膝关节支具下，进行可承受的负重训练，逐渐过渡至脱离拐杖。
所有动作增加至每天3组，目标在6周内膝关节屈曲至少达到100度。
【训练5】站立位提踵
面对墙壁站立，同时收缩股四头肌，保持膝关节伸直，双脚抬起足跟，在末端保持1秒后，缓慢落下。动作中在保持稳定的前提下，尽量减少支撑墙壁。每组20次，每天3组。
【训练6】靠墙蹲起
背靠墙壁站立，脚尖朝前膝关节朝向脚尖，足跟离墙15～30cm。
屈曲髋关节与膝关节，缓慢下蹲，直到膝关节屈曲0-30度左右，保持5秒，随后匀速站起。
全程背部贴墙滑动。
每组20次，每天3组。
阶段3
目标：正常的步态与肌力训练，恢复膝关节全角（>120度）
时间：7～12周
方法：逐渐过渡到脱离支具，可恢复充分的膝关节屈曲角度，进行正常的跟-趾步态行走。
可增加至每组20次，每天3组，目标在12周内屈膝时到达120度。
【训练7】椅子蹲站
站立于椅子前，缓慢下蹲至臀部接触椅子，然后蹲起还原至站立位。
随着力量增加，可手持负重完成。
每组20次，每天3组。
【训练8】髋外展内收训练
使用固定器械，逐渐增加负荷，并且膝关节屈曲不要超过90度。每组20次，每天3组。居家训练可使用弹力带或瑜伽球。
阶段4
目标：早期运动训练恢复充分的肌肉力量、心肺功能训练、直线跑动、速度与灵敏类训练。
肌力训练与心肺训练隔天交替练习
时间：13～24周
方法：继续阶段3的训练内容，但需要减少次数与组数（每组10～15次，每天2组）便于进行肌力与心肺训练。
【训练9】上/下台阶，
增加下肢肌力、平衡与本体感觉。
患侧置于一个相对低平、稳定的踏板上，健侧慢慢离开地面，将重心移动到患侧并伸直患侧膝关节。
随后缓慢下落还原。
过程中时刻保持髋、膝、踝对线。
踏板高度从8～25cm根据实际情况选择。
每组10～15次，每天两组。
【训练10】双腿靠墙蹲
背靠墙壁站立，足跟距墙15～30cm。
患侧重点支撑，逐渐屈曲髋关节与膝关节，屈膝45度。
维持此角度5秒，然后缓慢站直，背部贴墙上滑。
每组5～10次，每天3组。
【训练11】 双腿椅子蹲站
站立于椅子前方，屈曲患侧下肢缓慢下蹲，直到臀部触碰到椅子，随后站起还原。整个过程中不要完全坐在椅子上。根据实际力量，可手持负重。每组5～10次，每天3组。
阶段5
目标：高阶运动训练
时间：24周之后
方法：恢复平衡训练、旋转类、急停急转等敏捷性运动。
以上康复方案适用于单纯前交叉韧带重建手术，如合并有半月板损伤或其他损伤，
前交叉韧带重建术后康复过程，取决于重建时移植物的选择、固定 方法叉友的特异性因素所影响。因此，在进行术后康复前，与手术医生进行沟通。
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