康复知识

半月板由2块月牙形的纤维软骨组成，一内一外，是膝关节内给大腿和小腿之间的关节软骨面提供填充减震的“垫片”，起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节活动的作用。 半月板损伤的情况比较常见，那么在半月板损伤后我们应该注意一些什么，还有怎么进...

篮球、排球、足球、乒乓球、骑行、体操、游泳……亚运盛会下，全民运动的激情被点燃，很多孩子趁着“秋假+中秋+国庆”超长假期，过了一把“运动瘾”，这其中有少数患儿不小心把自己扭伤了。 康复中碰到最多的就是脚踝扭伤的儿童，也就我们常说的崴脚，主要...

踝关节是人体主要的负重结构之一，由于这个功能，当跳跃和着陆受力错误时，脚踝经常受伤。据统计，每年有200万人因脚踝扭伤、骨折而被接受康复。 有很多人脚踝扭伤后三个月、半年、甚至一年，脚还隐隐作痛，走路多了或者运动多了就会引发不适，甚至出现早...

很多人都面临过这种问题，自从踝关节扭伤之后，就一直反复。什么运动也不敢做，身体开始变的越来越差了。今天，就让我们剥丝抽茧，来看看到底踝扭伤，扭了哪里。 首先让我们来了解一下足踝的解剖结构。足部由26块骨构成：14块趾骨，5块跖骨，7块跗骨构...

距腓前韧带是人体下肢中重要的韧带之一，它连接腓骨和跟骨，起到维持足部稳定的作用。当距腓前韧带遭受损伤或断裂时，会给日常生活和锻炼带来一定的困扰。很多人会好奇距腓前韧带断裂后，是否会对动作产生限制。本文将围绕这一主题展开讨论。 首先，需要了解...

秋季正是登高望远的好时节，不少人选择长假爬山。登山可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质，但登山过程中千万要保护好自己的膝关节。根据个人身体状况制订计划，行走距离、登顶高度、预计所需时间等应在自身体能承受范围内，不盲目追求长距离、...

前交叉韧带的损伤是膝关节常见的运动损伤，多见于体育活动和交通事故，如：足球、篮球、排球、滑冰、滑雪、羽毛球等等，运动过程中的起跳落地时膝关节扭伤或突然的折返动作容易损伤前交叉韧带，常见于爱好运动的青少年。另外，随着汽车的增多，由交通事故所导...

如果在打球的时候，膝盖不小心扭了一下，听见“砰”的一声闷响，有大、小腿一瞬间的错位感，膝盖疼到走不了路。去医院检查说是前交叉韧带断了，这我以后还能继续打球吗？ 前交叉韧带（ACL），又称前十字韧带，国外也称为“看门狗韧带”。位于膝关节内，连...

距腓前韧带是人体下肢中重要的韧带之一，它连接腓骨和跟骨，起到维持足部稳定的作用。当距腓前韧带遭受损伤或断裂时，会给日常生活和锻炼带来一定的困扰。很多人会好奇距腓前韧带断裂后，是否会对动作产生限制。本文将围绕这一主题展开讨论。 首先，需要了解...

近日，一条关于跳绳的新闻冲上热搜榜单，新闻中称女子为减肥，一天跳绳4000下致半月板和韧带撕裂。膝盖损伤并不罕见。我们的膝盖主要由骨骼、（关节）软骨和辅助软组织（韧带、半月板等）组成。膝关节出现疼痛，首先是肌肉劳损引起，进而对关节软骨有一定...