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一、膝关节的受力范围 一般关节的软骨厚度在2到4mm，髌骨软骨的厚度是所有骨关节软骨厚度中最厚的，平均4到5mm，最厚处有7mm。测量发现，股四头肌肌腱最大应力值可以到3200N，髌韧带的应力值是2800N。 前叉韧带和后叉韧带的抗牵拉的强...

膝关节是全身结构最复杂，所受杠杆作用力最强的一个关节。因此，在生活中很容易造成膝关节损伤，且形式多样。手术是解决半月板损伤的主要手段，但手术后还需要接受康复训练，才可促进手术效果达到最佳。 第一阶段 炎症反应期（0~2周，主要防止膝关节不能...

前交叉韧带重建术后多久需要复查一次 术后2周（拆线），6周，3个月，6个月，1年，2年需要常规复诊，之后每年一次。 风险信号，出现以下问题及时复查 1.体温大于38℃并伴有手术部位出现红，肿，热，痛等不适，有不正常分泌物。 2.摔倒，扭到，...

如今正值春暖花开，是运动健身的好时机。可是不正确的训练，很容易让“健身”变“伤身”，那么锻炼时容易出现哪些运动损伤？ 01 肌肉痉挛 剧烈运动时，由于大量出汗使体内电解质平衡发生紊乱，体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而发生肌肉痉...

半月板损伤要不要手术？ I级- II级可采取保守康复，III级多数建议手术，具体同时根据损伤类型、年龄、活动程度、急慢性损伤？等因素综合判断。 首先了解半月板的构造及功能： 内侧和外侧半月板由纤维软骨组成，在膝关节的正常功能和活动中有重要作...

运动损伤分类及损伤建议 随着人们生活水平的提高，国家提出“全民运动”这一至关重要的强国策略，健康生活理念深入人心。运动，能带给人精神上的满足，身体素质上的提升，但是运动的背后也隐藏着一个隐形的“杀手”——运动损伤。运动损伤也成为近年来运动界...

对于经常骑车的人而言，骑的路多了，难免会受点小伤。但你是否明白真正的骑车损伤？膝盖作为骑车时最容易出问题的部位，今天就来谈谈关于膝盖损伤的问题。 如何分辨膝盖是否真正损伤？ 情况 1：膝盖区域大腿内侧疼痛，非持续性，往往在睡觉或者上班等长时...

膝关节有两条非常重要的韧带，前交叉韧带和后交叉韧带，前交叉韧带最大的作用就是维持膝关节稳定、控制胫骨的前移，为我们膝关节的运动提供一份保障。 如果前交叉韧带受到了损伤，那么对胫骨前移的限制就会减弱，膝关节不稳，胫骨反复错位，会造成比较明显的...

健康的膝盖可以支撑我们到更多的地方，见识到更多的风景，以下皆是保护膝盖的常见举措。 （1）良好的饮食习惯 良好的饮食习惯对膝盖的保护有两个好处。 其一、营养：包括钙在内的营养物质对于骨骼等结构的组成以及损伤恢复有着重要作用，而良好的饮食习惯...

上了年纪后，不少老年人会出现膝关节疼痛，许多与半月板的退变性损伤有关。半月板是在膝关节间隙中间的纤维软骨垫，膝关节内外侧各有一个。 半月板覆盖膝关节关节面的60%，可以使股骨远端和胫骨近端更好匹配，起到缓冲和传导压力，保护关节软骨的作用。有...