康复知识

膝关节半月板是膝关节内的半月形软骨，切面呈三角形。每个膝关节都有内、外两个半月板，内侧半月板两端间距较大，呈”C”型，边缘与关节囊及内侧副韧带的深层相连。外侧的半月板呈“O”形，中后1/3处有腘肌腱将半月板和关节囊隔开，形成一个...

如何保护“脆弱”的膝关节前交叉韧带？规范的运动很重要 人们常说“生命在于运动”，但是错误的以及过于激烈的运动方式，很有可能会给身体带来损伤。暑假期间，运动医学科和关节外科做手术的青少年明显增多，他们大部分是由于不当的运动方式，造成的膝关节前...

韧带拉伤，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。 病因及...

什么是运动损伤呢?运动损伤的原因有哪些呢?运动损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受份部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。 下面为大家整埋了运动损伤的原因及预防方法，欢迎大家阅读参考！ 肌肉...

对于运动的人来说，更多的可能是这样： 跑个步脚一滑，擦伤了； 打个球脚一崴，扭伤了； 游个泳腿一蹬，抽筋了； …… 运动的时候，受伤难以避免。有些人，以为自己能处理，最后却可能弄得伤口感染。 下面是几种常见运动受伤的情况，你是不是也在用错误...

在运动人群中，运动损伤永远是绕不开的一个话题，再强悍的身体素质总会不小心发生各种各样的损伤，而一旦发生了损伤以后，大家最纠结的就是如何处置损伤，确保自己可以快速恢复。 那么这时候就要隆重推出目前国际上较为通用的针对急性损伤的PRICE处理原...

一、适应症 腰椎错位 二、目的 通过体育运动康复训练,提高脊柱伸屈肌群（腹背肌群） 肌力：改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧，以减轻疼痛，稳定脊柱，最后达到康复效果。 三、运动康复训练阶段与内容 1、运动康复训练分两阶段。 第一阶段以短期（约2...

随着群众对运动健康的普遍重视，运动中出现损伤也是不可避免的。 或多或少的就会听到运动康复，随着竞技体育水平的提高，全民健身、体育活动的广泛开展，运动损伤越来越常见。 除了骨折、关节脱位等急性严重创伤少量发生之外，更多是韧带、肌肉、肌腱、关节...

大家都知道，随着年龄的增长，人体各个器官和部位都会有退化的表现，其中也包括膝盖。 相关的研究报告结果表明，膝盖的寿命仅仅只有60年，一旦损耗，轻则有骨质疏松，关节炎症，严重的话，还可能影响正常的行走。 所以提醒各位，日常生活中一定要坚持做好...